EMOCIÓN

Definición emoción:

En el lenguaje coloquial usamos el término de emoción para referirnos a los sentimientos y estados de ánimo y al modo en que se expresan en nuestra conducta y en la respuesta de nuestros cuerpos. Las emociones son constructos psicológicos, que sirven para describir cuatro ámbitos de la experiencia.

Dimensiones de la emoción:

 Las emociones humanas son:

• Respuestas fisiológicas que preparan al organismo para adaptarse al ambiente. Cuando estamos emocionados, nuestro cuerpo está más activado de lo normal: el corazón late más fuerte, la respiración cobra un ritmo irregular y los músculos permanecen en tensión.
• Estados afectivos-subjetivos por los que nos sentimos de un modo determinado: tristes o alegres. Las emociones varían cuando cambian los significados y pueden perturbar el funcionamiento mental.
• Expresivas porque con los gestos y expresiones faciales comunicamos nuestros sentimientos a los demás. Todas las personas deben adquirir un control emocional, aunque existen varios caminos para lograrlo.

• Funcionales, porque surgen como respuesta a sucesos importantes para los motivos o intereses del individuo: la alegría sirve para acercarnos a los demás y el miedo para huir del peligro. Las emociones desempeñan dos funciones básicas: 

• Función adaptativa: las emociones consisten en una reacción específica ante una situación; regulan el estado interno del organismo para estar preparado y actuar.
• Función social: las emociones también sirven para adaptarnos al ambiente social y a través de ellas podemos:

• Comunicar nuestros sentimientos a los demás mediante un lenguaje no verbal.
• Influir en la forma como los demás reaccionan ante nosotros. 

Teorías de la emoción:










¿Para qué sirven las emociones?

Definición del estrés:

El estrés es lo que el organismo siente ante la presión del mundo exterior o del interior de uno mismo. Es una reacción normal de la vida de las personas de cualquier edad. 

Causas y consecuencias del estrés:

Causas: cualquier situación con estas características puede originar estrés:

• Incertidumbre: alguien no sabe qué pasará en el futuro, y sospecha que puede existir algún peligro.
• Cambio: adaptarse a una nueva situación.
• Falta de información: sentirse indefenso y no saber qué hacer.  
• Sobrecarga de los canales de procesamiento: no podemos controlar toda la información que nos llega.
• Falta de conductas o habilidades para afrontar y manejar una situación imprevista.

Consecuencias: el estrés puede cambiar la homeóstasis corporal, el estado emocional de la persona o su actividad cognitiva y desencadenar alteraciones fisiológicas, cognitivas o emocionales:

• Alteración fisiológica: el estrés produce hiperactividad del sistema nervioso.
• Alteración emocional: sensaciones de irritabilidad, culpabilidad, ansiedad y depresión.
• Alteración cognitiva: disminuye la atención a la tarea que se lleva a cabo, la memoria se vuelve olvidadiza, los pensamientos se tiñen con evaluaciones negativas y afecta a las decisiones que se toman.
• La vulnerabilidad: el estrés varía de un individuo a otro. 

Conceptualización del estrés:

El estrés ha servido tanto para designar el estímulo que lo desencadena como la respuesta del organismo o los efectos producidos como consecuencia de la exposición repetida a situaciones estresantes.

Thomas Holmes y Richard Rahe conciben el estrés como un estímulo o acontecimiento vital que exige al individuo cambiar su modo de vida y realizar conductas de ajuste para afrontar la situación.

Sin embargo, Hans Selye considera el estrés como una respuesta fisiológica cuyas características son: respiración rápida, aceleración del ritmo cardiaco, mayor tensión muscular, sudoración etc. si la activación fisiológica sobrepasa la resistencia del organismo, bien por su intensidad o duración, puede producir agotamiento.

Recientemente, Richard Lazarus y Susan Folkman rechazan calificar el estrés como un estímulo (las personas reaccionan de forma distinta a los sucesos estresantes) o como una respuesta fisiológica, porque la competición deportiva profesional produce mayor actividad del SNA y no se vive como estresante. 

¿Para saber más?

  

WOLFF,VIRGINIA: "Una habitación propia": En esta novela Virginia Woolf deambula entre el autorretrato de sus años universitarios, cuando por fin pudo vivir sola, y el alegato en favor de la liberación de las mujeres en todos los órdenes de la vida. Piensa como casi todos los modernos, que sólo existe una manera de conseguir la unidad en un mundo fragmentado: a través de la propia percepción y el pensamiento con el que reconstruimos el mundo una y otra vez. 

ISABEL COIXET: Mi vida sin mí. Canadá. 2003: Esta película es un diario de esperanza, de creencia ciega en el amor, de la pasión de una mujer por la vida que no va a poder disfrutar, y un canto a la felicidad de algunos momentos de la vida. La directora exalta las ganas de vivir en un trabajo elaborado con amor y pasión, lleno de profundidad emocional y belleza artística. 

http://www.psicoactiva.com/blog/PsicoActiva/crecimiento-personal/